El aceite MCT es un suplemento que se ha vuelto popular entre los atletas y culturistas. La popularidad del aceite de coco, alto en MCT, ha contribuido a su uso.
Como sugiere el nombre, el aceite de triglicéridos de cadena media (MCT) contiene cadenas de grasas de longitud media llamadas triglicéridos. Debido a su longitud más corta, los MCT se digieren más fácilmente que los ácidos grasos de cadena más larga que se encuentran en muchos otros alimentos.
El aceite MCT se extrae más comúnmente del aceite de coco, ya que más del 50 % de la grasa del aceite de coco proviene de los MCT. Estas grasas también se encuentran en otros alimentos, como el aceite de palma y los productos lácteos (1 fuente confiable).
El aceite MCT podría promover la pérdida de peso
El aceite MCT podría ser una buena fuente de energía
MCT podría reducir la acumulación de lactato en los atletas y ayudar a usar la grasa como energía
